Matéria- Treinamento Funcional

Personal usa o Kinesis: mais de 250 movimentos diferentes

Exercício que funciona!

 

Conheça o treino que trabalha várias partes do corpo ao mesmo tempo

por Felipe Carneiro e Frederico Machado

 

Cansado da rotina na academia? Que tal trocar a barra e os halteres por uma bola suiça, um bozu, elásticos e o Kinesis, um aparelho que possibilita mais de 250 movimentos? Novidade que chegou a academias de todo o Brasil, o treinamento funcional é uma modalidade que possibilita o trabalho de vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Não é só para turbinar os músculos que vem crescendo a procura por esse tipo de exercício. As metas mais comuns são a perda de peso e o aumento da coordenação motora, diz o personal trainer Rodrigo de Freitas, da rede de academias Competition, em São Paulo.  Mas outras habilidades também podem ser trabalhadas de acordo com o interesse de cada um, como força, equilíbrio, postura, flexibilidade e agilidade. E para isso, o treinamento funcional usa movimentos complexos que exigem esforço simultâneo de várias partes do corpo. É o caso do abdominal executado com a bola suíça e uma medicine ball (veja a foto). Além dos músculos do abdome, pernas e braços também são fortalecidos. 

Na academia onde trabalha, Rodrigo dá aulas de treinamento funcional em um equipamento adquirido especialmente para atender à grande procura dos alunos. O aparelho Kinesis é composto por um sistema de cabos que permite movimentos em todas as direções.  Mas para dominar todas as possibilidades oferecidas por essa tecnologia, ele suou bastante. “Nossa preparação foi longa. Tivemos aulas teóricas e fizemos mais de cem horas de aulas práticas”, revela.

Quem optou pelo treinamento funcional garante que os resultados são mais rápidos do que na musculação. “Procurei esse treinamento para sair da mesmice. Nesse tipo de treino, trabalho músculos que não exercitava antes. A força exigida é muito maior”, conta Edmilson Kawanaka, de 28 anos.  Luciano Delia, um dos precursores e disseminadores da técnica no Brasil, acredita que o treino funcional veio para ficar: “Atualmente trabalho na formação de personal trainers. A ideia é que eles possam divulgar ainda mais a modalidade”.